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第三十二计 如何应付工作热情枯竭（第1页）

第三十二计如何应付工作热情枯竭

【适用场合】

工作热情枯竭

【适用范围】

所有人

【计谋详解】

当工作把你的生活热忱耗尽，当上班的铃声成为梦魇的开始，职业枯竭感可能已经成为你职场前行的牵绊。

出现职业枯竭的人犹如失去水的鱼，备受窒息的痛苦。据调查，我们产生职业枯竭的时间越来越短，有的人甚至工作八个月就开始厌倦工作，而工作一年以上的白领有超过40%的人想跳槽。

工作热忱为什么会枯竭？

是的，你曾被誉为“永动机”，用源源不绝的热忱拥抱着工作。于是，老板不断地对你委以重任。可是，某年某月的某一天，你突然感觉自己精力不济，身体不适，异常烦躁……就这样，职业枯竭来了！

职业枯竭，JobBurnout，从英文字面上我们就可以读到这样的信息：是工作让你产生了被耗尽的感觉，也就是在工作的重压之下你处于身心疲惫的状态。1961年，一本名为《一个枯竭的案例》的小说在美国引起轰动，书中描写了一名建筑师因工作极度疲劳，丧失了理想和热情，逃往非洲原始丛林。从此，“枯竭”一词进入了人们的视野。

今天，工作对于我们来说不仅意味着填饱肚子，我们还希望在职场中结识朋友，得到归属感，受到尊重，实现自我……可是，你那份味同嚼蜡的工作、你那份勾心斗角的工作、你那份压力重重的工作却击碎了你填饱肚子之外的其他梦想，于是，现代职业病——职业枯竭由此而生了，工作热忱就这样悄悄地溜走了。

【案例1】

画一张人生地图

30岁的胡小姐已经在一家跨国公司里工作了八年，其间，她用了五年的时间从一个实习生手脚并用地爬到了部门经理的位置。要知道，在这家外国公司里，部门经理已经是中国籍员工可以达到的最高位置。做了三年的部门经理，一切对胡小姐来说已经驾轻就熟。但是，这种过于安逸的生活不仅没有让她感到轻松，反而越来越烦躁，胡小姐不知道在以后的20年中，她的明天是否永远将是今天的拷贝。她也想过自己创业或换家公司，却无法割舍这里熟悉的氛围和优厚的薪酬。在这种矛盾的状态下，胡小姐成为了被惯性推着走的、没有方向的人。

【专家点评】

没有设计图的搬砖似的工作是上班族职业枯竭的主要症结——缺乏人生的方向与目标。如果清楚自己要成为什么样的人，想过什么样的生活，你即使一路走来颠簸失意，也不会因一时失落觉得疲累不堪，抱怨连连。

胡小姐需要作一个生涯规划，确立人生的大方向与目标，这有助于她在工作中自我定位。如果一时找不到生涯目标，不妨将现阶段的个人方向和目标与公司的发展相配合，与同事共同讨论一些方案，拟个三大目标或四大计划，再拆解成每天的工作进度，这样就不会感到迷失在工作堆中，找不到方向。

【案例2】

自创工作成就感

这是小香大学毕业后的第一份工作——房地产公司的销售部秘书，小香的职责就是打字，准备合同，播放售楼部的背景音乐……两年了，小香每天就这样机械地做着这类脑子都不用动的工作。这份工作对小香来说没有挑战，不需要**，学不到东西，唯一的好处就是不错的薪水让小香在北京这个高消费的城市中不仅维持了生计，还略有节余。若不看在薪水的面子上，小香真想一走了之。可只看在薪水的面子上，小香工作起来又毫无热情，她总希望自己的工作能多点附加价值。

【专家点评】

同一种性质的工作做久了觉得驾轻就熟，没有新鲜感、成就感，就会有一种“吃剩饭”的感觉，自然觉得没有意思。

“剩饭”也罢，鲜菜也罢，关键是要调整好自己的“口味”，不断地变化一些花样，就像给咖啡加点糖一样，使你的工作不再“苦涩”。一个人的工作态度，也会影响一个人的工作情绪。如果你的工作态度总是消极的，退缩的，推诿责任的，当然不会有成就感，尤其当你工作所需的专业技能一直没有精进时，你更容易产生枯竭感。因此，不断地充实专业知识，保持热诚、积极的工作态度，才能使自己乐于工作。即使在为售楼处播放背景音乐这样简单的工作中，你也可以找到成就感，你为什么不尝试根据不同的天气、不同的氛围选择不同的音乐呢？这也是一种需要灵感、需要创新的工作。记住，没有乏味的工作，只有乏味的人。

【案例3】

融洽人际关系

聪颖、漂亮是月亮的个人标签，因此学财会的她轻松地驰骋职场，好工作总是唾手可得。大概是天妒红颜吧，每间公司的女同事总会在不久后对她表示出敌意，于是月亮不得不在三年内换了八份工作。她一直以为自己这样才貌双全的女人不需要攀附人际关系生存，她的外貌与能力才是硬通货。当然了，她从不参加女同事八卦无聊的午餐会，也从不和她们探讨超市购物的省钱窍门，月亮有自己的泡吧伙伴、拉丁舞聚会，层次远远高于她们这类婆婆妈妈的友情。于是，她们众口铄金，说月亮是：傲慢、轻狂、目中无人……一次次地将她的好心情击碎，也一次次地将她的饭碗打碎。