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§关键处点拨（第1页）

§【关键处点拨】

一个人充满自信时，往往会满面春风；而丧失自信时，会愁眉苦脸。微笑是孩子内心快乐的外部表现，也是充满自信的标志，两者的体验是一致的，并且会相互促进，共同对改善学习效果、提高考试分数起着重要作用。

正确看待自信与考试分数之间的关系，主要把握以下几点：

考试心态好坏，是决定考试分数高低的一个重要方面。以高考成绩为例，它能直接影响20～30分甚至更多。而考试心态最主要的表现就是自信。考试成功的法宝有二：一是基础牢；二是心态好。

在这方面，主要关注以下两点：

自信来源于实力

自信是建立在实力基础之上的。没有实力，自信就成了“阿Ｑ精神胜利法”，最终会不堪一击。所以，父母要督促孩子认真对待每一次考试，注重增强孩子的知识实力，其主要要求是：

①及时复习，促进知识建构

要经常练习“过电影法”，不看书，而是独立地回想学过的内容、要点、重点、难点，反思自己掌握了没有，进行规律性的总结、思考。

②综合练习，积累成功经验

要重视每一次练习和大小考试，一方面巩固自己学习、复习的效果，另一方面保持做题目的熟练程度，这非常有利于增强自信。

③查漏补缺，重在解剖题目

巩固学过的知识一定要做题目，但不能陷入题海之中。重点要放在解剖题目上，明确思路、掌握规律、总结教训，才能事半功倍。

自信是考试成功的精神保障

在具有一定实力的基础上，自信就成了孩子取得考试成功的精神保障。这时候最关键的，是要掌握心理学上的“自信的转移原则”。

例如，临近考试时，每天让孩子做一些他感到自信的事情，然后让这种事情扩大到其他领域。每天饭后或休息时，让他有半小时以内的时间用于他喜欢的业余爱好如弹琴、听歌、打球、散步等。这不但能减轻精神压力，更便于对接下来的学习、复习产生积极效果。

千万不要让孩子一刻不停地复习，否则，越是这样孩子就越会感到实力不够，产生恶性循环，变得越来越不自信。

考试时要有自信，道理似乎人人都懂。那么，究竟哪些自信会对提高孩子的考试成绩有帮助呢？

在这方面，主要关注以下九点：

走路昂首挺胸

一个人的走路姿势和步伐，其实反映了人的内心体验。让孩子昂首挺胸走路、步速稍快，不知不觉中就会增强考试自信。

积极自我暗示

孩子在复习、考试阶段受到的消极暗示较多。正确的做法是相反，通过心中默念“我有实力”、“我会成功”等来增强积极自我暗示。

目标期待适当

每个孩子心里都会有自己的考试目标，这种目标期待要适当。目标定得太高，会无形中增加考试焦虑；定得太低，又会影响潜能发挥。

增强学习实力

自信是建立在学习实力基础之上的。临近考试时，要把主要精力放在查漏补缺上。随着学习实力的进一步增强，自信也会增强起来。

多做容易题目

除非是学科竞赛，否则，各类考试包括中考、高考中，难度较小和一般的试题会占绝大多数。多做做容易的题目，有利于增强自信。

不打疲劳战

考试之前孩子的复习时间长、精神压力大，千万不要打疲劳战。合理安排时间，调整好生物节奏感和心理节奏感，有利于增强自信。

不要相信迷信

许多孩子考试前特别敏感，又是听到乌鸦叫了，又是梦见了什么，等等。父母千万不要助长这些消极暗示，它会影响孩子考试情绪的。

不搞相互攀比