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第16章 锻炼（第1页）

又过去一炷香时间。

林不凡的双腿仿佛灌了铅一般再也坚持不住，一屁股坐到了地上，揉著双腿大口喘息起来。

此刻，他就像是个开盖的蒸笼，蒸汽滚滚冒出。

他开始调整呼吸，以四七八的呼吸法门进行吐纳。

大口呼吸四秒钟，气沉丹田。

憋气七秒。

用八秒再將气给吐出来。

循环往復。

这是林不凡在一档综艺节目上，听一个央视知名主持人介绍的呼吸法，说是能寧静內心，对失眠患者尤其有效。

他试过一段时间，每当睡不著时，就会用这套呼吸法，虽然简单但確实有用，循环五六次小腹便会感觉到很暖和，心静下来，自然就能安然入睡。

仅一炷香时间，林不凡便感觉体力恢復大半，这源自於甲木之体的强大恢復力。

他站起身，开始打起了八段锦。

八段锦，共有八式。

两手托天理三焦。

左右开弓似射鵰。

调理脾胃需单举。

五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火。

两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增气力。

背后七顛百病消。

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八段锦不仅能强身健体，且动作简单，但效果却是极好的。

林不凡之前是坐办公室的，由於久坐导致了一系列的亚健康问题，后来听朋友推荐，练起了马步和八段锦，一个月不到身体就有了明显好转。

半年后，他已经差不多入门，开始自己在网上找教程，练习更高阶的五禽戏，空閒时和基友去爬爬山，身体也是变得越来越硬朗起来。

打完一套八段锦，林不凡重新站定，双手下压，收敛气息。

他长长地吐出一口浊气，双眸微微发亮。

身体异常轻鬆，就仿佛是卸去了十几斤负重一般。

“八段锦的效果有点强啊！”