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§关键处点拨（第1页）

§【关键处点拨】

产生记忆堵塞的最基本原因，是考试准备不足。因此，治疗记忆堵塞的最好办法是预防。为了减少记忆堵塞产生的可能性，考试前要进行充分的、有规律的复习；考试中一旦发生记忆堵塞，要正确采取措施及时加以扭转。

正确看待记忆堵塞与考试分数之间的关系，主要把握以下几点：

记忆堵塞主要是考试准备不足造成的。所以，避免考前疲劳，在参加考试前做好精心准备，是消除记忆堵塞首先要考虑的问题。

在这方面，主要关注以下两点：

避免考前疲劳

许多孩子在考试前拼命复习，甚至通宵达旦，搞得人很疲劳。殊不知，人越疲劳，记忆力就越差，发生暂时遗忘的可能性就越大。更不用说，疲劳的孩子坐在考场上，头脑昏昏沉沉，大脑反应非常迟钝。

正确的做法是相反：考试前要注意休息、加强营养、保证饮食和睡眠。以充沛的精力去参加考试，才能提高考试成功率。

确立“瓦伦达心态”

瓦伦达心态是一个心理学名词，意思是说，当你确定开始做某件事情时，就不要再考虑与这件事情无关的问题了，更不要让功利心干扰你的行为。孩子在这种轻松自如的心态下考试，容易取得高分。

瓦伦达是美国著名的一位高空钢索表演家。每次上场表演时，他一心只想着“走钢索”，并为此精心准备，根本不去考虑其他事情。可是在一次重大表演前，他总是心神不宁地对妻子说：“这次太重要了，千万不能失败、绝对不能失败！”结果，就在这次表演中，他不幸失足身亡。

从此以后，心理学上就把专心致志地做某一件事、不去考虑这件事情的意义和结果、不患得患失的心态，称为“瓦伦达心态”。

科学研究已经证实，人脑里的某一图像会像实际情况那样刺激神经系统。例如，如果孩子参加考试前总是念叨着“这次考试可不能考砸”，他的大脑里就很可能会出现“考砸”的情景。这种情景会“指挥”他的行动，反而大大增加“考砸”的可能性。

出现记忆堵塞时，要努力保持镇静，否则只会使问题越来越严重。如果实在做不出来，那就先跳过这一步、这一题，先做后面的。

在这方面，主要关注以下两点：

保持镇静，慢慢回忆

记忆堵塞最容易在紧张环境下产生。所以，当出现记忆堵塞时一定要保持镇静，否则越紧张、情况越严重，越想不起来。

保持镇静的办法，通常要用到前面所述的呼吸调节法、自我暗示法等等。一边慢慢呼吸，一边考虑正在想的问题。如果还是想不起来，为了不耽误时间，就要暂时搁下这道题目，先做别的题目，过一会儿后再回过头来做这道题目时，可能情形就不一样了。

面对难题，讲究策略

记忆堵塞很可能出现在面对难题时。实际上，这和孩子的紧张心理也是有联系的，因为越是面对难题，心里越紧张。

难题是客观存在的，面对难题要讲究策略，才能争取多得分、得全分，蛮干只能加剧记忆堵塞。

常用的两种方法是：

①缺步解答

将一个难题划分为一个个小问题或一个个小步骤，“分而食之”。具体要求是，能做到哪一步就哪一步，能得几分就几分。

例如，面对一道数学题，你根本无从下手，只知道有个计算公式，那就把计算公式写上去，多少也能得几分，总比一分也得不到要强。

②跳步解答

当解题过程卡在中间环节上时，那就首先承认这个中间结论，继续往下推算，看能否得出正确结论。

如果得不到正确结论，就可能表明这种方法有问题，要立刻改变方向，另想办法；如果能得到正确结论，那就集中力量攻克这一中间环节。如果由于时间来不及，或者根本无法求出这一中间环节，那就干脆跳过去，争取拿到后面的分数。